Vergleich: Grünkohl vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -22% | 45 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -81% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -77% | 10 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,9 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 212 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Pomelo. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pomelo gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 22% weniger Energie als Pomelo. Damit gibt Pomelo 1,3 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 188kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 438% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 81% weniger nur 0,8g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 82% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Pomelo 5,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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