Vergleich: Pomelo vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -37% | 71 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -60% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -32% | 14,8 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 79 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 17 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 411 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Kartoffel. Pomelo gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Pomelo 37% weniger Energie als Kartoffel. Damit gibt Kartoffel 1,6 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 297kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 60% proteinarmer. Kartoffel liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 150% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffel is mit 14,8g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 14,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1329% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,1g sind bei Kartoffel Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Kartoffel.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Kartoffel beträgt 79%. Das entspricht 12% weniger.
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