Vergleich: Kartoffel vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -37% | 45 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -60% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -32% | 10 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Pomelo. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Pomelo gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 58% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 188kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 150% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 60% weniger nur 0,8g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pomelo mit 10g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 93% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Pomelo 14,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Kartoffel. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Kartoffel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
79% der Masse von Kartoffel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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