Vergleich: Pomelo vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -87% | 359 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -79% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -52% | 4,8 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 45 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 2,3 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 380 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 39 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Kokosnuss. Pomelo gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 87% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 8 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 1.499kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 79% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 388% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 108% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosnuss mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Kokosnuss.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 50% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren