Vergleich: Apfelsine vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfelsine und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 61 | kcal |
| Brennwert: | 256 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 | g |
| - davon Zucker: | 9,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 177 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 61 | kcal | -38% | 38 | kcal |
| Brennwert | 256 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -40% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 9,2 | g | -10% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 9,2 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 177 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfelsine und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfelsine und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfelsine 61% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfelsine 61kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 256kJ und 160kJ.
Mit 1g Protein ist Apfelsine zu 67% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 40% weniger nur 0,6g.
Bei 9,2g ist Apfelsine zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 9,2g wird dir bei Apfelsine 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Apfelsine sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Apfelsine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 11 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
86% der Masse von Apfelsine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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