Vergleich: Blaumohn (Rapunzel) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn von Rapunzel und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 23,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 20,5 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 23% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 533 | kcal | 534 | kcal | |
| Brennwert | 2.232 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 23,8 | g | -23% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -62% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 42,2 | g | 42,16 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 20,5 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn von Rapunzel und 100g Leinsamen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn von Rapunzel 0% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1 mal so viele Kalorien wie Blaumohn von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Blaumohn von Rapunzel 533kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.232kJ und 2.234kJ.
Mit 23,8g Protein ist Blaumohn von Rapunzel zu 30% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 23% weniger nur 18,29g.
Bei 4,2g ist Blaumohn von Rapunzel zu 166% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 94% unter dem von Blaumohn von Rapunzel. Somit beinhaltet Leinsamen 15,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,2g Bestandteil von Blaumohn von Rapunzel. Das sind 0% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaumohn von Rapunzel mit 4,9g 1,3 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 25% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Blaumohn von Rapunzel 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaumohn von Rapunzel mit 20,5g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren