Vergleich: Walnuss vs. Leinsamen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Leinsamen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 543 | kcal |
| Brennwert: | 2.274 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 45 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -17% | 543 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.274 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -27% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -88% | 1,7 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -31% | 45 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 4,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Leinsamen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Leinsamen von Seeberger. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Leinsamen von Seeberger gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 20% mehr Energie als Leinsamen von Seeberger. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Leinsamen von Seeberger 543kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.274kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 27% proteinarmer. Leinsamen von Seeberger liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 706% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen von Seeberger mit 1,7g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 86% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 45% mehr als bei Leinsamen von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 45g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1,3 mal so hoch wie bei Leinsamen von Seeberger. Bei Leinsamen von Seeberger liegt der Wert bei 4,9g, also 20% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen von Seeberger Salz in der Menge von 0,13g.
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