Vergleich: Quinoa vs. Teller Linsen (Golden Sun)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Teller Linsen von Golden Sun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 336 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -40% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -18% | 50 | g |
| Fett | 5 | g | -68% | 1,6 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Teller Linsen von Golden Sun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Teller Linsen von Golden Sun. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Teller Linsen von Golden Sun gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% mehr Energie als Teller Linsen von Golden Sun. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Teller Linsen von Golden Sun 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.420kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 40% proteinarmer. Teller Linsen von Golden Sun liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Teller Linsen von Golden Sun mit 50g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 213% mehr als bei Teller Linsen von Golden Sun. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Teller Linsen von Golden Sun Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Teller Linsen von Golden Sun. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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