Vergleich: Quinoa vs. Käseersatz, Mozarella
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Käseersatz, Mozarella im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 248 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,67 | g |
| Fett: | 12,22 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 47 | % |
| Salz: | 1,74 | g |
| Natrium: | 0,69 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 610 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 455 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Phosphor: | 583 | mg |
| Zink: | 1,92 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -28% | 248 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.038 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -17% | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -61% | 23,67 | g |
| Fett | 5 | g | -59% | 12,22 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 47 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 1,74 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,69 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 610 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 455 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 41 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 583 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 1,92 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Käseersatz, Mozarella. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Käseersatz, Mozarella. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Käseersatz, Mozarella gehört der Nahrungsmittelgruppe Supplement, Nahrungsergänzung.
Im Vergleich liefert Quinoa 38% mehr Energie als Käseersatz, Mozarella. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Käseersatz, Mozarella 248kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.038kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 20% proteinhaltiger. Käseersatz, Mozarella liefert dir mit 17% weniger nur 11,47g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 157% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Käseersatz, Mozarella mit 23,67g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 12,22g sind bei Käseersatz, Mozarella Fett. Damit ist Quinoa zu 59% fettarmer als Käseersatz, Mozarella.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Käseersatz, Mozarella Salz in der Menge von 1,74g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Käseersatz, Mozarella liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 79% geringer als bei Käseersatz, Mozarella, wo er 47% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren