Vergleich: Käseersatz, Mozarella vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Käseersatz, Mozarella und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 248 | kcal |
| Brennwert: | 1.038 | kJ |
| Protein: | 11,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 23,67 | g |
| Fett: | 12,22 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 47 | % |
| Salz: | 1,74 | g |
| Natrium: | 0,69 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 610 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 455 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 41 | mg |
| Phosphor: | 583 | mg |
| Zink: | 1,92 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 248 | kcal | -28% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.038 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 11,47 | g | -17% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 23,67 | g | -61% | 60,8 | g |
| Fett | 12,22 | g | -59% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 47 | % | 10 | % | |
| Salz | 1,74 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,69 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 610 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 455 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 41 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 583 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 1,92 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Käseersatz, Mozarella und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Käseersatz, Mozarella und 100g Quinoa. Käseersatz, Mozarella gehört zur Gruppe Supplement, Nahrungsergänzung und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Käseersatz, Mozarella 28% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,4 mal so viele Kalorien wie Käseersatz, Mozarella. In Zahlen sind das bei Käseersatz, Mozarella 248kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.038kJ und 1.436kJ.
Mit 11,47g Protein ist Käseersatz, Mozarella zu 17% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 23,67g ist Käseersatz, Mozarella zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Fett ist mit 12,22g Bestandteil von Käseersatz, Mozarella. Das sind 144% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Käseersatz, Mozarella beträgt der Salzgehalt 1,74g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Käseersatz, Mozarella mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 47% Wasser liegt der Anteil bei Käseersatz, Mozarella höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 79% weniger.
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