Vergleich: Rote Bete vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -57% | 18 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -13% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -67% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 9 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 29 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 53 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Fenchel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 133% mehr Energie als Fenchel. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 76kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 15% proteinhaltiger. Fenchel liefert dir mit 13% weniger nur 1,3g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 200% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 236% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Fenchel Fett. Damit ist Rote Bete zu 50% fettarmer als Fenchel.
Auf der linken Seite liefert dir Rote Bete 0,15g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Rote Bete beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Fenchel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Fenchel, wo er 92% beträgt.
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