Vergleich: Fenchel vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -57% | 42 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -13% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -67% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 10 | mg | |
| Chlor | 29 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 53 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 57% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 2,3 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 176kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 13% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 70% unter dem von Fenchel. Somit beinhaltet Rote Bete 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Fenchel. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Rote Bete 0,15g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 5% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rote Bete. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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