Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -19% | 42 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -56% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -83% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -94% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,05 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 19% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 1,2 mal so viele Kalorien wie Grünkohl von ardo. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 176kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 127% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 56% weniger nur 1,5g.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 85% unter dem von Grünkohl von ardo. Somit beinhaltet Rote Bete 6,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Grünkohl von ardo. Das sind 1500% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl von ardo 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Grünkohl von ardo beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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