Vergleich: Rote Bete vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -22% | 54 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -80% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -26% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,49 | mg | |
| Chlor | 0 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 11 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Apfel. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 22% weniger Energie als Apfel. Damit gibt Apfel 1,3 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 227kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 400% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 80% weniger nur 0,3g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel is mit 11,4g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 18% unter dem von Rote Bete. Somit beinhaltet Apfel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Rote Bete sowie Apfel entspricht dieser 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Apfel beträgt 84%. Das entspricht 2% weniger.
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