Vergleich: Rote Bete vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -5% | 40 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -1% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 0 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Orange. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 5% mehr Energie als Orange. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 167kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 50% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 33% weniger nur 1g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1% mehr.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Rote Bete. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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