Vergleich: Rote Bete vs. Rettich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Rettich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -64% | 15 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -33% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -77% | 1,9 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 27 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 0 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 33 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 29 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Rettich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Rettich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 180% mehr Energie als Rettich. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Rettich 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 59kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 50% proteinhaltiger. Rettich liefert dir mit 33% weniger nur 1g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 342% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rettich mit 1,9g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 342% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Rettich Fett. Damit ist Rote Bete zu 50% fettarmer als Rettich.
Rechts werden dir von Rettich 0,05g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Rettich, wo er 94% beträgt.
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