Vergleich: Rettich vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rettich und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 27 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 29 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 64% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 0 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -64% | 42 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -33% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,9 | g | -77% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 27 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 19 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 33 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 29 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rettich und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rettich und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rettich 64% weniger Energie als Rote Bete. Damit gibt Rote Bete 2,8 mal so viele Kalorien wie Rettich. In Zahlen sind das bei Rettich 15kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 176kJ.
Mit 1g Protein ist Rettich zu 33% proteinarmer. Rote Bete liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 1,9g ist Rettich zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rote Bete is mit 8,4g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 77% unter dem von Rettich. Somit beinhaltet Rote Bete 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Rettich. Das sind 100% mehr als bei Rote Bete. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Rettich 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Rettich höher. Der Wassergehalt bei Rote Bete beträgt 86%. Das entspricht 9% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren