Vergleich: Kürbiskerne vs. Schwarzkümmelöl (manako)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Schwarzkümmelöl von manako im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 51% weniger Fett |
von manako
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 900 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 59,5 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 559 | kcal | -38% | 900 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -51% | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 17,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 16,24 | g | 23 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 20,98 | g | 59,5 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,99 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,9 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,18 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Schwarzkümmelöl von manako. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g/ml Schwarzkümmelöl von manako. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schwarzkümmelöl von manako gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 38% weniger Energie als Schwarzkümmelöl von manako. Damit gibt Schwarzkümmelöl von manako 1,6 mal so viele Kalorien wie Kürbiskerne. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Schwarzkümmelöl von manako 900kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 3.700kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 0% proteinhaltiger. Schwarzkümmelöl von manako liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Schwarzkümmelöl von manako mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Kürbiskerne mit 49,05g geringer. 100g sind bei Schwarzkümmelöl von manako Fett. Damit ist Kürbiskerne zu 51% fettarmer als Schwarzkümmelöl von manako.
Bei Kürbiskerne sind 8,66g gesättigte Fettsäuren. Das sind 51% mehr als bei Schwarzkümmelöl von manako. Dort liegt der Wert bei 17,6g, also 2 mal so hoch.
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