Vergleich: Scholle vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Scholle und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 84 | kcal |
| Brennwert: | 350 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 61 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 311 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 198 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 65% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Kalorien | 84 | kcal | -1% | 85 | kcal |
| Brennwert | 350 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 17 | g | -15% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 2 | g | -65% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 80 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,22 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 2,31 | mg | |
| Calcium | 61 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 311 | mg | 377 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 198 | mg | 191 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Scholle und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Scholle und 100g Zander. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Scholle 1% weniger Energie als Zander. Damit gibt Zander 1 mal so viele Kalorien wie Scholle. In Zahlen sind das bei Scholle 84kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 350kJ und 352kJ.
Mit 17g Protein ist Scholle zu 15% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Zander und Scholle sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Scholle. Das sind 186% mehr als bei Zander. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Zander 0,13g Salz geliefert. Bei Scholle beträgt der Salzgehalt 0,25g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Scholle höher. Der Wassergehalt bei Zander beträgt 79%. Das entspricht 1% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren