Vergleich: Spinat vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -68% | 80 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -4% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -96% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -25% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0,17 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 1,3 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 57 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 19 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Passionsfrucht, Maracuja gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 68% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 3,1 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 335kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 4% proteinhaltiger. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir mit 4% weniger nur 2,4g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Passionsfrucht, Maracuja is mit 13,44g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 96% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 26,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Spinat zu 25% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Rechts werden dir von Passionsfrucht, Maracuja 0,07g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Passionsfrucht, Maracuja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,45g.
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