Vergleich: Döner, Hähnchenfleisch vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Döner, Hähnchenfleisch und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 11 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Chlor: | 13,3 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Schwefel: | 9,4 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 45% weniger Protein |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Chlor: | 41 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,12 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Schwefel: | 0 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -40% | 85 | kcal |
| Brennwert | 595 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -45% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 18 | g | 0 | g | |
| Fett | 3 | g | -77% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 53 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 11 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,38 | mg | 2,31 | mg | |
| Chlor | 13,3 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 48,5 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,12 | mg | |
| Kalium | 70,2 | mg | 377 | mg | |
| Magnesium | 23,1 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 9,8 | mg | 191 | mg | |
| Schwefel | 9,4 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Döner, Hähnchenfleisch und 100g Zander. Döner, Hähnchenfleisch gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Zander gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Döner, Hähnchenfleisch 67% mehr Energie als Zander. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 595kJ und 352kJ.
Mit 11g Protein ist Döner, Hähnchenfleisch zu 45% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 82% höheren Proteingehalt.
Bei 18g ist Döner, Hähnchenfleisch zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zander mit 0g.
Fett ist mit 3g Bestandteil von Döner, Hähnchenfleisch. Das sind 329% mehr als bei Zander. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Döner, Hähnchenfleisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Zander Salz in der Menge von 0,13g.
53% der Masse von Döner, Hähnchenfleisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 33% geringer als bei Zander, wo er 79% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren