Vergleich: Spinat vs. Rotkraut
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Rotkraut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -19% | 21 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -40% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -81% | 3,2 | g |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Rotkraut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Rotkraut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 24% mehr Energie als Rotkraut. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Rotkraut 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 88kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 67% proteinhaltiger. Rotkraut liefert dir mit 40% weniger nur 1,5g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rotkraut is mit 3,2g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 50% mehr als bei Rotkraut. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
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