Vergleich: Sellerie vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -19% | 13 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -54% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -60% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,17 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 126 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Chinakohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 23% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 55kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 54% proteinarmer. Chinakohl liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 117% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 148% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chinakohl mit 1,2g.
Mit 1,34g wird dir bei Sellerie 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 49% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,2g sind bei Chinakohl Fett. Damit ist Sellerie zu 15% fettarmer als Chinakohl.
Rechts werden dir von Chinakohl 0,05g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Sellerie beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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