Vergleich: Leinsamen vs. Bio Tofu, Natur (K-Take it Veggi)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 124 | kcal |
| Brennwert: | 517 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 534 | kcal | -77% | 124 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 517 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -23% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -68% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -83% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,66 | g | 1,4 | g | |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 1 | g | |
| Salz | 0,08 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Leinsamen 331% mehr Energie als Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 124kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 517kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 31% proteinhaltiger. Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi liefert dir mit 23% weniger nur 14g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 216% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi mit 0,5g.
Mit 1,55g wird dir bei Leinsamen 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 210% mehr.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 502% mehr als bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen mit 3,66g 2,6 mal so hoch wie bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi. Bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi liegt der Wert bei 1,4g, also 62% geringer.
Rechts werden dir von Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi 0,05g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 27,3 mal so hoch. Bei Bio Tofu, Natur von K-Take it Veggi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
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