Vergleich: Chinakohl vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -19% | 16 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -54% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -60% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,17 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 58 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 19% weniger Energie als Sellerie. Damit gibt Sellerie 1,2 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 67kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 117% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 54% weniger nur 0,69g.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sellerie is mit 2,97g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sellerie mit 1,34g zu 33% unter dem von Chinakohl. Somit beinhaltet Sellerie 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Chinakohl. Das sind 18% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Chinakohl 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sellerie. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
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