Vergleich: Sellerie vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -73% | 60 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | 0,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -80% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -55% | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,09 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,14 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,07 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 95 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,25 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,12 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Mango. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 73% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 3,8 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 250kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 16% proteinarmer. Mango liefert dir 0,82g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 90% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Mango 10,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Sellerie zu 55% fettarmer als Mango.
Bei Sellerie sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 56% mehr als bei Mango. Dort liegt der Wert bei 0,09g, also 2,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 13% weniger.
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