Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Cherrytomaten
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Cherrytomaten im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,4 | mg |
| Vitamin E: | 35,17 | mg |
| Calcium: | 78 | mg |
| Eisen: | 5,25 | mg |
| Flour: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 325 | mg |
| Phosphor: | 660 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Kalorien | 584 | kcal | -97% | 15 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -96% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -75% | 2,8 | g |
| Fett | 51,46 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 90 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 1,4 | mg | 18 | mg | |
| Vitamin E | 35,17 | mg | 0,8 | mg | |
| Calcium | 78 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 5,25 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 325 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 660 | mg | 18 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Cherrytomaten. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Cherrytomaten. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cherrytomaten gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 3793% mehr Energie als Cherrytomaten. Das ist 38,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Cherrytomaten 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 63kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 2498% proteinhaltiger. Cherrytomaten liefert dir mit 96% weniger nur 0,8g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 307% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cherrytomaten mit 2,8g.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 51360% mehr als bei Cherrytomaten. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Cherrytomaten 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenblumenkerne beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,6 mal so hoch. Bei Cherrytomaten liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
5% der Masse von Sonnenblumenkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Cherrytomaten, wo er 90% beträgt.
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