Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Hirtenkäse (Eridanous)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Hirtenkäse von Eridanous im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
von Eridanous
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 269 | kcal |
| Brennwert: | 1.117 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 2,9 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -54% | 269 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.117 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -9% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -91% | 1 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -59% | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 2,9 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 1,14 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Hirtenkäse von Eridanous. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Hirtenkäse von Eridanous. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hirtenkäse von Eridanous gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 117% mehr Energie als Hirtenkäse von Eridanous. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Hirtenkäse von Eridanous 269kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.117kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 9% proteinhaltiger. Hirtenkäse von Eridanous liefert dir mit 9% weniger nur 19g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 1040% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirtenkäse von Eridanous mit 1g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 162% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 145% mehr als bei Hirtenkäse von Eridanous. Hier beträgt der Anteil 21g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Hirtenkäse von Eridanous. Dort liegt der Wert bei 15g, also 3,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Hirtenkäse von Eridanous Salz in der Menge von 2,9g.
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