Vergleich: Dinkel (Alnatura) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkel von Alnatura und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 14,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -40% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 14,2 | g | -32% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -82% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 2,6 | g | -95% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkel von Alnatura und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkel von Alnatura und 100g Sonnenblumenkerne. Dinkel von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Dinkel von Alnatura 40% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,7 mal so viele Kalorien wie Dinkel von Alnatura. In Zahlen sind das bei Dinkel von Alnatura 353kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 2.445kJ.
Mit 14,2g Protein ist Dinkel von Alnatura zu 32% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 64g ist Dinkel von Alnatura zu 461% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 35% unter dem von Dinkel von Alnatura. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkel von Alnatura mit 2,6g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Dinkel von Alnatura zu 95% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Dinkel von Alnatura sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 22,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Dinkel von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dinkel von Alnatura mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 2% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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