Vergleich: Goji-Beeren vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -79% | 74 | kcal |
| Brennwert | 1.461 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 14,26 | g | -95% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 64,06 | g | -70% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 45,61 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -23% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,06 | g | |
| Ballaststoffe | 13 | g | 2,9 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 8 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,76 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 48,4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 190 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 6,8 | mg | 0,37 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Goji-Beeren 372% mehr Energie als Feigen. Das ist 4,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 310kJ.
Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 1801% proteinhaltiger. Feigen liefert dir mit 95% weniger nur 0,75g.
Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 234% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feigen mit 19,18g.
Mit 45,61g wird dir bei Goji-Beeren 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 181% mehr.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Goji-Beeren. Das sind 30% mehr als bei Feigen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Goji-Beeren sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Feigen. Dort liegt der Wert bei 0,06g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Feigen 0g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Feigen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Feigen, wo er 79% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren