Vergleich: Hirtenkäse (Eridanous) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirtenkäse von Eridanous und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Eridanous
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 269 | kcal |
| Brennwert: | 1.117 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15 | g |
| Salz: | 2,9 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 269 | kcal | -54% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.117 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -9% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -91% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 21 | g | -59% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15 | g | 4,46 | g | |
| Salz | 2,9 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirtenkäse von Eridanous und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirtenkäse von Eridanous und 100g Sonnenblumenkerne. Hirtenkäse von Eridanous gehört zur Gruppe Käse und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hirtenkäse von Eridanous 54% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 2,2 mal so viele Kalorien wie Hirtenkäse von Eridanous. In Zahlen sind das bei Hirtenkäse von Eridanous 269kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.117kJ und 2.445kJ.
Mit 19g Protein ist Hirtenkäse von Eridanous zu 9% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 1g ist Hirtenkäse von Eridanous zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 62% unter dem von Hirtenkäse von Eridanous. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hirtenkäse von Eridanous mit 21g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Hirtenkäse von Eridanous zu 59% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirtenkäse von Eridanous mit 15g 3,4 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Hirtenkäse von Eridanous beträgt der Salzgehalt 2,9g.
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