Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | 589 | kcal | |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.464 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -1% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -12% | 10 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -3% | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 1% weniger Energie als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Damit gibt Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.464kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 1% proteinarmer. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale mit 10g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 13,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1210% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 3% mehr als bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 50g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 41% mehr als bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Dort liegt der Wert bei 7,6g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale Salz in der Menge von 0,11g.
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