Vergleich: Sesam, Ganzes Korn (bio Zentrale) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 589 | kcal |
| Brennwert: | 2.464 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 1% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 3% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 589 | kcal | 584 | kcal | |
| Brennwert | 2.464 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -1% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -12% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 50 | g | -3% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,6 | g | 4,46 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale und 100g Sonnenblumenkerne. Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 1% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale 589kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.464kJ und 2.445kJ.
Mit 21g Protein ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 1% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 1% weniger nur 20,78g.
Bei 10g ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 92% unter dem von Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 13,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale mit 50g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale zu 3% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale mit 7,6g 1,7 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 41% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Sesam, Ganzes Korn von bio Zentrale beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren