Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Cubellis, Hanfsamen und Sesam (Filinchen)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.717 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 23 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,2 | g |
| Salz: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0,16 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -30% | 410 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.717 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -37% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -80% | 57 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 23 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -75% | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 7,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,4 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 42% mehr Energie als Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.717kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 60% proteinhaltiger. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liefert dir mit 37% weniger nur 13g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen is mit 57g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 23g zu 89% unter dem von Sonnenblumenkerne. Somit beinhaltet Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 8,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 296% mehr als bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Hier beträgt der Anteil 13g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 2,4 mal so hoch wie bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Wert bei 1,9g, also 57% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen Salz in der Menge von 0,4g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,2g.
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