Vergleich: Cubellis, Hanfsamen und Sesam (Filinchen) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.717 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 23 | g |
| Fett: | 13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 7,2 | g |
| Salz: | 0,4 | g |
| Natrium: | 0,16 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 410 | kcal | -30% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.717 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -37% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -80% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 23 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 13 | g | -75% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 7,2 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,4 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,16 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen und 100g Sonnenblumenkerne. Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 30% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,4 mal so viele Kalorien wie Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen. In Zahlen sind das bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 410kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.717kJ und 2.445kJ.
Mit 13g Protein ist Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen zu 37% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 57g ist Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen zu 400% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne mit 11,4g.
Mit 23g wird dir bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen 8,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 778% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 13g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen zu 75% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen sind 1,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 2,4 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen beträgt der Salzgehalt 0,4g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cubellis, Hanfsamen und Sesam von Filinchen mit 7,2g schlechter ab. Damit werden 16% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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