Vergleich: Spinat vs. Gouda, 45% Fett i.Tr.
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Gouda, 45% Fett i.Tr. im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 25,4 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,26 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Chlor: | 788 | mg |
| Calcium: | 958 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 115 | mg |
| Kalium: | 123 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 650 | mg |
| Schwefel: | 220 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -92% | 331 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -90% | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 25,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 46 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,76 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 788 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 958 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 115 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 123 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 650 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 220 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Gouda, 45% Fett i.Tr.. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Gouda, 45% Fett i.Tr.. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Gouda, 45% Fett i.Tr. gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Spinat 92% weniger Energie als Gouda, 45% Fett i.Tr.. Damit gibt Gouda, 45% Fett i.Tr. 12,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Gouda, 45% Fett i.Tr. 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 1.386kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 90% proteinarmer. Gouda, 45% Fett i.Tr. liefert dir 25,5g Protein. Das entpsicht einem zu 920% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gouda, 45% Fett i.Tr. mit 0g.
Mit 0,5g wird dir bei Spinat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 25,4g sind bei Gouda, 45% Fett i.Tr. Fett. Damit ist Spinat zu 99% fettarmer als Gouda, 45% Fett i.Tr..
Rechts werden dir von Gouda, 45% Fett i.Tr. 0g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Gouda, 45% Fett i.Tr. liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Gouda, 45% Fett i.Tr. beträgt 46%. Das entspricht 50% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren