Vergleich: Spinat vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| 76% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 85% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 26 | kcal | -76% | 109 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -88% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -85% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Hähnchenbrustfilet. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Spinat 76% weniger Energie als Hähnchenbrustfilet. Damit gibt Hähnchenbrustfilet 4,2 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 456kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 88% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 740% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Mit 0,5g wird dir bei Spinat 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 2g sind bei Hähnchenbrustfilet Fett. Damit ist Spinat zu 85% fettarmer als Hähnchenbrustfilet.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Hähnchenbrustfilet beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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