Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 76% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -76% | 26 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -88% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 2 | g | -85% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 92 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Spinat. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 319% mehr Energie als Spinat. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 107kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 740% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 88% weniger nur 2,5g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spinat is mit 0,6g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Spinat mit 0,5g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Spinat 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2g Bestandteil von Hähnchenbrustfilet. Das sind 567% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
75% der Masse von Hähnchenbrustfilet besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 18% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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