Vergleich: Himbeeren vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -46% | 63 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -31% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -64% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 46% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,9 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 264kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 44% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 31% weniger nur 0,9g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 64% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 64% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 64% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Kirschen 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Himbeeren sowie Kirschen entspricht dieser 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,3 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 1% weniger.
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