Vergleich: Spinat vs. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 538 | kcal |
| Brennwert: | 2.252 | kJ |
| Protein: | 8 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| Fett: | 36 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Eisen: | 16,9 | mg |
| Flour: | 22 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,5 | mg |
| Magnesium: | 196 | mg |
| Phosphor: | 263 | mg |
| Schwefel: | 94 | mg |
| Zink: | 2,5 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -95% | 538 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 2.252 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -69% | 8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -99% | 41 | g |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 36 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 7 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 16,9 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 22 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,5 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 196 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 263 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 94 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 2,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Spinat 95% weniger Energie als Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Damit gibt Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 20,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt 538kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 2.252kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 69% proteinarmer. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt liefert dir 8g Protein. Das entpsicht einem zu 220% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt is mit 41g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 36g sind bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt Fett. Damit ist Spinat zu 99% fettarmer als Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spinat mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Zartbitter, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 98% weniger.
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