Vergleich: Basmati, Reis vs. Chana Dal (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Chana Dal von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 45 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -5% | 345 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.445 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -54% | 20,3 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -42% | 45 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -82% | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Chana Dal von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Chana Dal von Rapunzel. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chana Dal von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 5% mehr Energie als Chana Dal von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Chana Dal von Rapunzel 345kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.445kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 54% proteinarmer. Chana Dal von Rapunzel liefert dir 20,3g Protein. Das entpsicht einem zu 118% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 73% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chana Dal von Rapunzel mit 45g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chana Dal von Rapunzel mit 4,4g zu 75% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Chana Dal von Rapunzel 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 6,5g sind bei Chana Dal von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 82% fettarmer als Chana Dal von Rapunzel.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Chana Dal von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Chana Dal von Rapunzel Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chana Dal von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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