Vergleich: Spinat vs. Aprikose
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Aprikose im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Chlor: | 54 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Flour: | 0,11 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -46% | 48 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 201 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -44% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -95% | 11,12 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 9,24 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -23% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0,89 | mg | |
| Chlor | 54 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,39 | mg | |
| Flour | 0,11 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 259 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Aprikose. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Aprikose. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Aprikose gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 46% weniger Energie als Aprikose. Damit gibt Aprikose 1,9 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Aprikose 48kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 201kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 79% proteinhaltiger. Aprikose liefert dir mit 44% weniger nur 1,4g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Aprikose is mit 11,12g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Aprikose mit 9,24g zu 95% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Aprikose 18,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,39g sind bei Aprikose Fett. Damit ist Spinat zu 23% fettarmer als Aprikose.
Rechts werden dir von Aprikose 0g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Aprikose liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Aprikose beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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