Vergleich: Spinat vs. Friséesalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Friséesalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| 62% weniger Kalorien |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 10 | kcal |
| Brennwert: | 43 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Kalorien | 26 | kcal | -62% | 10 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 43 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 94 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Friséesalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Friséesalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 160% mehr Energie als Friséesalat. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Friséesalat 10kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 43kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 0% proteinhaltiger. Friséesalat liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Friséesalat mit 0g.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 0% mehr als bei Friséesalat. Hier beträgt der Anteil 0g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Friséesalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
92% der Masse von Spinat besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Friséesalat, wo er 94% beträgt.
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