Vergleich: Quinoa vs. Preiselbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Preiselbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -87% | 46 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 194 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -97% | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -80% | 12,2 | g |
| Fett | 5 | g | -97% | 0,13 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 4,6 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 1,2 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 85 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Preiselbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Preiselbeeren. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Preiselbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 646% mehr Energie als Preiselbeeren. Das ist 7,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Preiselbeeren 46kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 194kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 3438% proteinhaltiger. Preiselbeeren liefert dir mit 97% weniger nur 0,39g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 398% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Preiselbeeren mit 12,2g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 3746% mehr als bei Preiselbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,13g.
Rechts werden dir von Preiselbeeren 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Preiselbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,6g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Preiselbeeren, wo er 87% beträgt.
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