Vergleich: Friséesalat vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Friséesalat und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 10 | kcal |
| Brennwert: | 43 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| 62% weniger Kalorien |
| 100% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Kalorien | 10 | kcal | -62% | 26 | kcal |
| Brennwert | 43 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 0 | g | -100% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 92 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Friséesalat und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Friséesalat und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Friséesalat 62% weniger Energie als Spinat. Damit gibt Spinat 2,6 mal so viele Kalorien wie Friséesalat. In Zahlen sind das bei Friséesalat 10kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 43kJ und 107kJ.
Mit 0g Protein ist Friséesalat zu 100% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu -100% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Friséesalat zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Spinat is mit 0,6g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Friséesalat mit 0g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Friséesalat zu 100% fettarmer als Spinat.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Friséesalat mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Friséesalat höher. Der Wassergehalt bei Spinat beträgt 92%. Das entspricht 2% weniger.
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