Vergleich: Spinat vs. broccoli (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und broccoli von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -32% | 38 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -24% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -74% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,9 | g |
| Salz | 0,17 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g broccoli von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 32% weniger Energie als broccoli von Jeden Tag. Damit gibt broccoli von Jeden Tag 1,5 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei broccoli von Jeden Tag 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 160kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 24% proteinarmer. Broccoli von Jeden Tag liefert dir 3,3g Protein. Das entpsicht einem zu 32% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Broccoli von Jeden Tag is mit 2,3g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei broccoli von Jeden Tag mit 1,4g zu 64% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet broccoli von Jeden Tag 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,9g sind bei broccoli von Jeden Tag Fett. Damit ist Spinat zu 67% fettarmer als broccoli von Jeden Tag.
Rechts werden dir von broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
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