Vergleich: Stachelbeeren vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -24% | 58 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -21% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 24% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,3 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 243kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 20% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 19% unter dem von Stachelbeeren. Somit beinhaltet Kiwi 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 67% fettarmer als Kiwi.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kiwi Salz in der Menge von 0g.
Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Stachelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 6% weniger.
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