Vergleich: Stachelbeeren vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -9% | 40 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -2% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 10% mehr Energie als Orange. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 167kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 20% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Stachelbeeren. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Orange Salz in der Menge von 0g.
Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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