Vergleich: Stachelbeeren vs. Wassermelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Wassermelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Vitamin E: | 6 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -14% | 38 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -2% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 8,2 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 0,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 90 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 6 | mg | |
| Vitamin E | 0,62 | mg | 6 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 109 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 9 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 9 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Wassermelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Wassermelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 16% mehr Energie als Wassermelone. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Wassermelone 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 160kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 33% proteinhaltiger. Wassermelone liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wassermelone mit 8,3g.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Stachelbeeren sowie Wassermelone entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Wassermelone Salz in der Menge von 0g.
Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 14,5 mal so hoch. Bei Wassermelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,2g.
86% der Masse von Stachelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Wassermelone, wo er 90% beträgt.
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