Vergleich: Zuckererbsenschoten (bofrost*) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zuckererbsenschoten von bofrost* und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 72 | kcal |
| Brennwert: | 303 | kJ |
| Protein: | 4,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,4 | g |
| - davon Zucker: | 4,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 53% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Kalorien | 72 | kcal | -53% | 34 | kcal |
| Brennwert | 303 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 4,4 | g | -36% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 10,4 | g | -36% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 4,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -46% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 5,5 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zuckererbsenschoten von bofrost* und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zuckererbsenschoten von bofrost* und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zuckererbsenschoten von bofrost* 112% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zuckererbsenschoten von bofrost* 72kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 303kJ und 141kJ.
Mit 4,4g Protein ist Zuckererbsenschoten von bofrost* zu 56% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 36% weniger nur 2,82g.
Bei 10,4g ist Zuckererbsenschoten von bofrost* zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 4,7g wird dir bei Zuckererbsenschoten von bofrost* 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 176% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zuckererbsenschoten von bofrost* mit 0,2g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Zuckererbsenschoten von bofrost* zu 46% fettarmer als Brokkoli.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zuckererbsenschoten von bofrost* mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zuckererbsenschoten von bofrost* 0g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Zuckererbsenschoten von bofrost* beinhaltet 5,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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